Menüü

Sõltuvused (tubakas, veip, narkootikumid, alkohol)

 

  • Räägi noorega
    Vali rahulik hetk ja räägi sellest, mida oled märganud. Küsi, kui sageli ja millistes olukordades ta sõltuvusaineid tarvitab. Kuula rahulikult ja väldi süüdistamist.
  • Selgita välja olukorra tõsidus
    Kas tarvitamine on olnud ühekordne või korduv? Kas sellega kaasnevad koolist puudumine, konfliktid, riskikäitumine, varjamine või muutused noore igapäevases toimetulekus?
  • Hinda, kuidas see mõjutab noore elu
    Pane tähele, kas tarvitamine või digikasutus mõjutab tervist, und, kooliskäimist, suhteid, rahaasju, huvitegevusi või igapäevast toimetulekut. Pööra tähelepanu ka sellele, kas noor varjab oma käitumist või tal on raske seda vähendada.
  • Püüa mõista, mis selle taga on
    Räägi noorega sellest, miks ta tarvitab või digimaailma kasutab. Selle taga võivad olla näiteks sõpruskonna mõju, stress, ärevus, üksildus, soov kuuluda seltskonda või muud raskused.
  • Kui probleem kordub või süveneb, küsi abi
    Pöördu perearsti, vaimsetervise õe, kooli tugispetsialisti, noorte heaolu spetsialisti või lastekaitsespetsialisti poole. Koos saab hinnata olukorra tõsidust ja leida sobiva edasise abi.
  • Leppige kokku piirid ja järgmised sammud
    Tehke noorega selged ja jõukohased kokkulepped ning jälgige, kas olukord muutub. Vajadusel kaasake sõltuvus- või vaimse tervise spetsialist.
    Koos spetsialistiga saab hinnata noore abivajadust ning vajadusel leida sobiva nõustamise või ravi. Oluline on mõista ka seda, mis on alkoholi tarvitamise taga, mitte keskenduda ainult tarvitamise lõpetamisele.

❗ Eristame füüsilise aine tarvitamise digisõltuvusest:

Kui noor on teadvuseta, teda ei õnnestu äratada, tal on hingamisraskused, krambid või kahtlustad mürgistust või üledoosi, helista 112.

Ära oota, kuni tarvitamisest või liigsest kasutamisest kujuneb tõsine probleem – mida varem muutusi märgata ja sekkuda, seda parem.